Thời gian biểu

 Thời gian và Nội dung công việc    

 

5h30  -  6h00: Dậy tập thể dục buổi sáng    

 

6h00  -  6h30: Làm vệ sinh cá nhân (+ uống thuốc tiểu đường)    

 

6h30  -  7h30: Ăn sáng  

 

7h30  -  8h00: Nghỉ ngơi tại phòng    

 

8h00  -  8h30: Kiểm tra sức khỏe, uống thuốc theo chỉ định    

 

8h30   - 11h00: Đọc báo, tham gia hoạt động văn hóa, giải trí, tập luyện, nghỉ ngơi    

 

11h00 - 12h00: Ăn trưa    

 

12h00 - 14h00: Nghỉ trưa  

 

14h00 - 14h30: Ăn nhẹ  

 

14h30 - 15h00: Kiểm tra sức khỏe,uống thuốc theo chỉ định

   

15h00 - 16h00: Tập luyện, phục hồi chức năng ,xoa bóp, bấm huyệt    

 

16h00 - 17h00: Vệ sinh cá nhân    

 

17h00 - 18h00: Ăn tối    

 

18h00 - 20h30: Nghỉ ngơi, xem tivi    

 

20h30 - 21h00: Ngâm chân    

 

21h00 - 22h00: Nghỉ ngơi. Nếu xem tivi thì vặn nhỏ khỏi ảnh hưởng tới người khác  

 

22h00 - 5h00: Ngủ ( không bật đèn chính, không sử dụng ti vi, đài.. làm ảnh hưởng tới người khác)